きむらオフィス-従業員向け研修・セルフケア研修

　従業員対象セルフケア研修

　　セルフケアとは、「自分で自分の身体と心の健康をケアすること」をいいます。

　　机に座って講義を聞くだけの座学ばかりではなく、実際に身体を動かしたり、

　　実習を通じて「楽しく」学んでいきましょう。

　　研修中は笑いの絶えない、とても人気が高い講座です。

　　また、企業からのリピーターが多いのも特徴です。

セルフケアの基本講座

　　「セルフケアの研修は初めて」という会社におすすめの講座です。
　　　
　　講義時間は１時間から２時間の間でご要望にお応えします。

　　＜おもな内容＞
　　●　職場で行うメンタルヘルスケアの定義

　　　●　職場でのメンタルヘルス対策がなぜ必要なのか
　　　●　メンタルヘルス対策の意義
　　　●　職場のメンタルヘルスケアの全体像
　　　●　セルフケアの重要性について
　　　●　メンタルヘルス不調が発生しやすい原因と時期
　　　●　ストレスへの気づきと対処のしかた
　　　　　簡単に出来て効果バツグンの体操をレクチャーします。
　　　　　一緒に楽しく身体を動かしましょう！
　　　●　「自分のメンタルヘルス不調度は？」チェックリストで確かめてみよう
　　　　　・・・実際に記入していただきます。
　　　●　「メンタルヘルス不調の高リスク者はこんな人」
　　　●　「自分がメンタルヘルス不調になったとき、助けてくれる人はいますか？」
　　　　　・・・チェックリストで確認してみよう

　　瞑想と体操を取り入れた実技中心の講座

　　　１日のうちで、「頭と心をカラッポにする時間」を持っていますか？
　　　毎日溜まっていくストレスは、毎日こまめに解消するのが肝心です。

　　　誰でも出来て、効果はバツグン！忙しい方でもスグできます。

　　＜こんな場合にオススメです＞
　　　●　すでにセルフケアの基本講座は受講済みである。
　　　●　座学中心の研修だと受講者が飽きてしまうので、気分転換を兼ねた内容にしたい。
　　　●　経営者、管理監督者に対する修養的な内容を希望したい。

　　＜おもな内容＞
　　　●　「自分のメンタルヘルス不調度は？」チェックリストで確かめてみよう
　　　　　・・・実際に記入して頂きます。
　　　●　「メンタルヘルス不調の高リスク者はこんな人」　
　　　　　・・・実際に記入して頂きます。
　　　●　「溜まったら出す！」身体と心の毒出しの話
　　　●　簡単にできるストレス解消法その①　「呼吸法」　実技
　　　●　簡単にできるストレス解消法その②　「瞑想」　実技

　　　●　簡単にできるストレス解消法その③　「動く瞑想」　実技

あなたの悩みを解決する方法

　　　ある企業さんからの依頼によりオリジナルで作成した講座です。
　　　受講した従業員の皆様からとても好評を頂きました。

　　　企業研修としては他社で扱っていない内容だと思います。

　　＜こんな場合にオススメです＞
　　　●　従業員対象の研修を企画しているが、おもしろくてタメになる講座を探している。
　　　●　管理職向け・・会社の諸問題に関する解決方法を知りたい。

　　＜おもな内容＞
　　　●　順番に沿って、ワークシートに書き出していく実習中心の講座です。

あなたのコミュニケーションタイプはどれですか？

　　　「自分は他人からどう思われているのだろう？」

　　　対人関係のなかで、自分のコミュニケーションの傾向を知り、対策を考える講座です。
　　　受講された皆様は「意外な自分の内面がわかっておもしろい」と楽しんでいます。

　　＜こんな場合にオススメです＞

　　　●　社内の人間関係を円滑にしたい
　　　●　管理職向け・・セクハラ、パワハラ対策をしたい。また部下への接し方を学習したい。

　　＜おもな内容＞
　　　●　ワークシートに記載の質問に答えていく実習中心の講座です。

新入社員・若手社員向けセルフケア講座

　　　特に新入社員・若手社員に焦点を置いた講座です。

　 ＜こんな場合にオススメです＞
　　　●　新入社員研修の一部として取り入れたい
　　　●　若手社員向け研修の一部として取り入れたい（例・・入社１年後、３年後研修等）

　　＜おもな内容＞
　　　●　電話、メール等でお問い合わせ下さい。

管理職向けセルフケア講座

　　　特に管理職に焦点を置いた講座です。

　　＜こんな場合にオススメです＞
　　　●　管理職研修の一部として取り入れたい

　　＜おもな内容＞
　　　●　電話、メール等でお問い合わせ下さい。

　　オリジナル・セルフケア講座

　　　御社のご要望で、オリジナルのセルフケア講座を作成、講義いたします。