従業員対象セルフケア研修
 
  セルフケアとは、「自分で自分の身体と心の健康をケアすること」をいいます。
  机に座って講義を聞くだけの座学ばかりではなく、実際に身体を動かしたり、
  実習を通じて「楽しく」学んでいきましょう。
  研修中は笑いの絶えない、とても人気が高い講座です。
  また、企業からのリピーターが多いのも特徴です。
 
    セルフケアの基本講座

  「セルフケアの研修は初めて」という会社におすすめの講座です。
   
   講義時間は1時間から2時間の間でご要望にお応えします。
 
  <おもな内容>
     職場で行うメンタルヘルスケアの定義
   ● 職場でのメンタルヘルス対策がなぜ必要なのか
    メンタルヘルス対策の意義
    職場のメンタルヘルスケアの全体像
    セルフケアの重要性について
   ● メンタルヘルス不調が発生しやすい原因と時期
    ストレスへの気づきと対処のしかた
     簡単に出来て効果バツグンの体操をレクチャーします。
     一緒に楽しく身体を動かしましょう!
   ● 「自分のメンタルヘルス不調度は?」チェックリストで確かめてみよう
     ・・・実際に記入していただきます。
    「メンタルヘルス不調の高リスク者はこんな人」
    「自分がメンタルヘルス不調になったとき、助けてくれる人はいますか?」
     ・・・チェックリストで確認してみよう
 
   瞑想と体操を取り入れた実技中心の講座   

   1日のうちで、「頭と心をカラッポにする時間」を持っていますか?
   毎日溜まっていくストレスは、毎日こまめに解消するのが肝心です。
   誰でも出来て、効果はバツグン!忙しい方でもスグできます。

  <こんな場合にオススメです>
    すでにセルフケアの基本講座は受講済みである。
    座学中心の研修だと受講者が飽きてしまうので、気分転換を兼ねた内容にしたい。
    経営者、管理監督者に対する修養的な内容を希望したい。
 
  <おもな内容>
    「自分のメンタルヘルス不調度は?」チェックリストで確かめてみよう
     ・・・実際に記入して頂きます。
    「メンタルヘルス不調の高リスク者はこんな人」 
     ・・・実際に記入して頂きます。
    「溜まったら出す!」身体と心の毒出しの話
    簡単にできるストレス解消法その① 「呼吸法」 実技
    簡単にできるストレス解消法その② 「瞑想」 実技
    簡単にできるストレス解消法その③ 「動く瞑想」 実技
 
    あなたの悩みを解決する方法

   ある企業さんからの依頼によりオリジナルで作成した講座です。
   受講した従業員の皆様からとても好評を頂きました。
   企業研修としては他社で扱っていない内容だと思います。
 
  <こんな場合にオススメです>
    従業員対象の研修を企画しているが、おもしろくてタメになる講座を探している。
    管理職向け・・会社の諸問題に関する解決方法を知りたい。

  <おもな内容>
    順番に沿って、ワークシートに書き出していく実習中心の講座です。
 
    あなたのコミュニケーションタイプはどれですか?

   「自分は他人からどう思われているのだろう?」
   対人関係のなかで、自分のコミュニケーションの傾向を知り、対策を考える講座です。
   受講された皆様は「意外な自分の内面がわかっておもしろい」と楽しんでいます。

  <こんな場合にオススメです>
    社内の人間関係を円滑にしたい
    管理職向け・・セクハラ、パワハラ対策をしたい。また部下への接し方を学習したい。

  <おもな内容>
    ワークシートに記載の質問に答えていく実習中心の講座です。
 
    新入社員・若手社員向けセルフケア講座

   特に新入社員・若手社員に焦点を置いた講座です。

 
  <こんな場合にオススメです>
    新入社員研修の一部として取り入れたい
    若手社員向け研修の一部として取り入れたい(例・・入社1年後、3年後研修等)

  <おもな内容>
    電話、メール等でお問い合わせ下さい。
 
    管理職向けセルフケア講座

   特に管理職に焦点を置いた講座です。

  <こんな場合にオススメです>
    管理職研修の一部として取り入れたい

  <おもな内容>
    電話、メール等でお問い合わせ下さい。

   オリジナル・セルフケア講座 

   御社のご要望で、オリジナルのセルフケア講座を作成、講義いたします。

 
 
 
 
 



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